Der Kursraum befindet sich in der Physiotherapiepraxis "Georgsbad" in Syke. Die Adresse lautet Georgstr. 4 in 28857 Syke. Durch die Nähe zum Bahnhof in Syke ist der Rückbildungskurs auch sehr gut erreichbar für Mütter aus Weyhe, Bassum und Twistringen. Ferner befinden sich zahlreiche Parkmöglichkeiten vor Ort, sodass Müttern aus der Umgebung von Syke stressfrei mit dem Auto anreisen können ohne lange Parkplatzsuche. Wenn du angekommen bist führen zwei Eingänge in die Praxis. Hiervon wählst du den rechten und gehst eine Treppe hoch in den 1. Stock. Wenn du dich rechts hältst und durch einen kleinen Praxisraum durchläufst, bist du auch schon direkt im Kursraum.

Der Rückbildungskurs in Bassum findet in der "Kleinen Hebammerei" statt. Die Adresse lautet Kornstr. 25, 27211 Bassum.

Der Kurs umfasst gezieltes Beckenbodentraining, die Stabilisierung der Körpermitte und der Rektusdistase, sowie Übungen zur Stärkung des ganzen Körpers. Es ist die perfekte Kombination aus sanftem funktionellem Training und Austausch unter gleichgesinnten Müttern aus Syke und Umgebung. Der Rückbildungskurs findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt. Dies ermöglicht einen vertraulichen Austausch und die Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse jeder einzelnen Teilnehmerin.

Als Richtwert kann ein Rückbildungskurs nach einer Spontangeburt nach 6-8 Wochen gestartet werden und nach einer Bauchgeburt 8-10 Wochen nach der Geburt. Da jeder Körper anders ist, kann der ideale Zeitpunkt für dich abweichend sein. Sprich mich gerne an, wenn du unsicher bist.

Auf jeden Fall! Es ist nie zu spät, um mit einem Rückbildungskurs zu beginnen. Viele Mamas nutzen meine Rückbildungskurse auch noch mehrere Jahre nach einer Geburt zum sportlichen Wiedereinstieg, um ein besseres Körpergefühl zu bekommen und um ggf. bestehende Beckenbodenbeschwerden anzugehen.

Die Kosten deinen Rückbildungskurs werden in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Du kannst jedoch versuchen, die Rechnung einzureichen, um ggf. eine Teilerstattung zu erhalten. Manche Krankenkassen bieten Vergünstigungen durch Bonusprogramme an. Gerne stelle ich dir hierfür auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung aus.

Bitte trage für deinen Rückbildungskurs Sportkleidung oder Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Denk daran, ein Getränk, sowie ein Handtuch mitzubringen. Sportschuhe oder eine Matte benötigst du nicht.   Dein Handy darfst du selbstverständlich mitbringen und auch laut stellen. So bist du erreichbar, falls dein Kind dich dringend braucht.

Absolut! Ein Rückbildungskurs ist kein Fitnesskurs, sondern die Grundlage für einen schonenden sportlichen Wiedereinstieg. Darüber hinaus zeige ich im Kursverlauf verschiedene Level für die Übungen, sodass jede Frau auf ihrem individuellen Fitnessniveau abgeholt wird. Viele Frauen haben durch meinen Rückbildungskurs Freude an Bewegung gefunden und sind auch im Anschluss aktiv geblieben.